GRUPO EXCLUSIVO
Compaixão para
Mentes Exaustas
Um grupo para mulheres que querem aprender a se tratar com mais gentileza, segurança e equilíbrio emocional e parar de viver se culpando e criticando.
- Se a sua mente nunca descansa…
- Se você vive se cobrando, se julgando e se sentindo insuficiente…
- Se até quando o corpo para, a mente continua acelerada como se descansar nunca fosse descanso de verdade…
Talvez o problema não seja falta de força.
Talvez seja viver tempo demais no piloto automático.
E isso esgota. Muito.
Você não é fraca. Você está exausta.
Quando passamos muito tempo em alerta, tentando dar conta de tudo, o corpo e a mente aprendem a funcionar como se houvesse sempre uma ameaça a ser evitada.
A cobrança, o julgamento e a autocrítica viram estratégias para sobreviver.
O problema é que esse jeito de seguir em frente cobra um preço alto:
cansaço emocional, tensão constante, dificuldade de descansar de verdade e uma sensação persistente de nunca ser suficiente.
Uma mente exausta não melhora com mais exigência.
Ela não precisa de mais força.
Ela precisa de segurança, acolhimento e treino emocional.
Não é falta de capacidade.
É um sistema interno sobrecarregado de ameaça, crítica e exigência fazendo o melhor que consegue, mas já cansado demais.
O que é o Compaixão para Mentes Exaustas
O Compaixão para Mentes Exaustas é um grupo para mulheres que não querem mais viver no modo “funcionar cansada”.
Aqui, você vai aprender a:
- Reduzir a autocrítica que mantém seu corpo em alerta constante
- Desenvolver uma postura interna mais segura, firme e acolhedora
- Aprender a atravessar emoções difíceis sem se atacar ou se abandonar
- Construir uma relação mais gentil e estável consigo mesma
- Sair do modo “sobrevivência” e entrar, aos poucos, no modo “cuidado possível”
Este não é um grupo para aprender a “pensar positivo”.
É um espaço para mudar a forma como você se relaciona com suas dificuldades — e com quem você é.
Por que em grupo?
Porque o cansaço emocional isola.
E a compaixão não se constrói sozinha.
Muitas mulheres chegam achando que precisam se consertar por conta própria.
No grupo, elas descobrem — na prática — que segurança emocional também nasce na relação.
No grupo, você encontra:
- Normalização da sua experiência
- Segurança emocional
- Pertencimento
- Aprendizado guiado
- E a sensação silenciosa de: “não sou só eu que me sinto assim”
Muita coisa começa a mudar quando você para de carregar tudo sozinha.
Importante dizer com honestidade
Este grupo não promete:
- Apagar sua dor
- Te transformar em alguém “sempre bem”
- Resolver sua vida em poucas semanas
O que ele se propõe é algo mais profundo e sustentável:
Mudar a forma como você se relaciona com
o que sente e com quem você é.
E, com o tempo, isso muda muita coisa:
seus limites, suas escolhas, seu cansaço, sua forma de descansar e sua relação consigo mesma.
Como funciona o grupo
O grupo é organizado para oferecer segurança, continuidade e prática real no dia a dia.
A proposta não é adicionar mais uma obrigação à sua rotina, mas criar pausas estruturadas que ajudam, de fato, o seu sistema a sair do estado de alerta.
Você vai ter:
- 5 encontros semanais em grupo, ao vivo no Zoom
- Exercícios práticos de compaixão e regulação emocional
- Momentos de reflexão, partilha e treino emocional
- Um espaço seguro, respeitoso e confidencial
- Conteúdos pensados para aplicação na vida real — não só para entender na teoria
Este não é um grupo para aprender a “pensar positivo”.
É um espaço para mudar a forma como você se relaciona com suas dificuldades — e com quem você é.
Cada encontro é construído para
- Diminuir a autocrítica
- Aumentar o senso de segurança interna
- Fortalecer uma postura mais gentil e firme com você mesma
- Construir, aos poucos, uma nova forma de se relacionar com suas dificuldades
Datas, formato e investimento
- Início: 26/02/2026
- Duração: 5 semanas
-
Horário: Quintas-feiras, às 20h
(26/02, 05/03, 12/03, 19/03 e 26/03) - Formato: Online, ao vivo (Zoom)
- Vagas limitadas: máximo de 12 participantes, para garantir cuidado, segurança e qualidade no acompanhamento
Investimento
R$ 250,00 à vista
(consulte para opções de parcelamento)
Um investimento pensado para ser possível,
respeitando o cuidado que o processo exige.
Um último convite
Você não precisa estar bem para participar.
Este grupo é justamente para quem está cansada de tentar dar conta sozinha.
Você não precisa continuar se esgotando para sobreviver ao dia a dia.
É possível construir uma relação mais segura, gentil e possível com você mesma.
E isso muda o jogo — por dentro e por fora.
Quem é a facilitadora?
Me chamo Etiene Rocha, sou psicóloga clínica
(CRP 05/77847) e facilitadora de grupos.
Atendo diariamente com pessoas que vivem alto nível de ansiedade, autocobrança e exaustão.
Caso tenha dúvidas me chame no whatsapp pelo link abaixo.